Izdvojeno

TEORIJA CJELOGODIŠNJEG VJEŽBANJA PROF. KINEZIOLOGIJE MARTINE MAVRIN JELIČIĆ

Cjelokupna teorija Body Balance sustava vježbanja počiva na činjenici da se sve oko nas stalno mijenja. Svako godišnje doba ima svoja svojstva i karakteristike.

Proljeće je doba bujanja i buđenja energije i stoga je najprikladnije vrijeme za intenzivnije programe vježbanja i početak rada na definiciji tijela. Za ljeto je karakteristična najviša razine energije koja se krajem ljetnog ciklusa lagano spušta i priprema za jesen. Jesensko skupljanje energije uvodi nas u njeno zimsko mirovanje.

Prilikom izrade naših programa vodimo računa o tim prirodnim fazama.

ZAŠTO KONCIPIRATI PROGRAM PO GODIŠNJIM DOBIMA?

Jeste li ikad primijetili da drugačije funkcionirate na tjelesnoj i umnoj razini tijekom svakog pojedinog godišnjeg doba? Svako doba nosi sa sobom određene karakteristike i osobine koje imaju veliki utjecaj na pojedinca. Zašto smo zimi lošije raspoloženi? Zašto nam proljeće mami osmijeh na lice?

ŠTO DONOSI CIKLUSNO VJEŽBANJE?

Ciklusnim programiranjem svaki klijent kroz 12 mjeseci uči i usvaja kako svoje umno i tjelesno zdravlje tijekom cijele godine održavati na visokom stupnju. Izostane li samo jedan dio, naše tijelo gubi energiju i troši se, postaje tromo, nagomilavajući kilograme i različite zdravstvene tegobe.

Struktura ciklusnog vježbanja u BBS

1. Godišnji savjetnik

   Mjesečnim BB Nesletterom savjetujemo vas kako usvajati zdrave navike koje mijenjanju psihofizički stil života nabolje. Savjeti iz područja terapijskog vježbanja, kondicijskog vježbanja, tehnika disanja, tehnika relaksacije i vizualizacije potkrijepljeni su znanstvenim istraživanjima i dugogodišnjim praktičnim radom prof. kineziologije Martine Mavrin Jeličić sa studentima, rekreativcima i osobama u fazi funkcionalne rehabilitacije

2. Edukacija i vježbe – praktična primjena

   Vježbanje kroz 12 mjeseci u Body Balance studiju sistematizirano je kroz 4 ciklusa (jesenski, zimski, proljetni i ljetni).

   Svakim ciklusom obrađuju se odabrane vježbe u skladu s godišnjim dobom. Ovisno o intenzitetu i programima, vježbe se izvode uz baletnu prečku (Ballet Barre), na biciklu, Power Plateu, švedskim ljestvama, uz terapeutske vježbe joge...

ZAKLJUČAK

Putem dobivenih informacija i vježbi koje su osmišljene prema godišnjim dobima, klijent korjenito mijenja svoje loše navike te iz mjeseca u mjesec postaje zadovoljniji, ljepši i sigurniji u sebe.

JESENSKI CIKLUS POČINJE 6. 9. 2010.

Jesen donosi smirivanje energije, slabi nam imunitet, povratak s godišnjeg odmora uzrokuje napetost. Stoga su na rasporedu lagane, posebno strukturirane vježbe kojima je naglasak na kvaliteti disanja i relaksaciji. Vježbe joge bit će usmjerene na borbu protiv jesenske depresije i jačanje imunološkog sustava.