Program idealan za mršavljenje i definiciju tijela. Zbog specifičnosti rada i gornjih i donjih ekstremiteta na treningu se izgubi i do 600 Kcal. Optimalan je i za osobe s problemima u zglobovima kojima je agresivniji oblik i struktura vježbanja zabranjen.
Sat se izvodi u grupi (6 klijenata) na statičkim biciklima u trajanju 45/60 min. Uz simulaciju vožnje bicikla po ravnome, uzbrdo i utrci, integriraju se vježbe gornjih ekstremiteta uz aplikaciju različitih pomagala (utezi, guma itd.) kako bi povećali otpornost na napor. Tijekom treninga izmjenjuju se sjedeća, stojeća i ležeća pozicija tijela.
Motivirajuća trance glazbena podloga sa velikim brojem bpm-a sastavni su dio svakog treninga. Uvažavajući dob, zdravstveno stanje klijenta i njegov željeni cilj, instruktor određuje ritam okretanja pedala. Program je uz dopuštenje liječnika prikladan i za trudnice, jer ne sadrži skokove ni bilo koje slično gibanje koje može biti štetno. Nakon sata ispunit će vas dobar osjećaj, a željeni rezultati vidjet će se jako brzo.
