Trening niskog i umjerenog intenziteta prilikom kojeg se usvajaju osnove Body Balance sustava vježbanja. Svaka se vježba izvodi polagano s punom pozornošću što vježbanje čini sigurnijim i učinkovitijim.
Vježbe se izvode uz korištenje raznih rekvizita kao glavnog sredstva za postizanje bolje pokretljivosti koštano-zglobnog i tetivnog aparata (štap), jačanje muskulature tijela (lopta, utezi, gume), poboljšanje propriocepcije (movey steper, BOSU), limfne drenaže (refleksne lopte) itd.
Važnu ulogu pri izvođenju terapeutskih vježbi ima i baletna prečka (Ballet Barre) koja pruža veću slobodu pokreta i terapeutski pristup.
