Trening niskog i umjerenog intenziteta prilikom kojeg se usvajaju osnove pravilnog vježbanja i disanja. Svaka se vježba izvodi polagano s punom pozornošću što vježbanje čini sigurnijim i učinkovitijim.
Važnu ulogu pri izvođenju terapeutskih vježbi i prirodnih pokreta ima i baletna prečka (Ballet Barre) koja pruža veću slobodu pokreta i terapeutski pristup.
Prirodnim pokretima tijelu dopuštate da iznova nauči kako se kretati na način koji mu je i namijenjen, te kako pomoću tih kretnji postići zadane ciljeve poput povećanja kondicijskih sposobnosti, oblikovanja tijela ili uklanjanja psiho-fizičkih tegoba.
