Koliko zapravo treba vježbati za poboljšanje zdravlja?
Svjetska zdravstvena organizacija (World Health Organization) preporučuje svakodnevnu umjerenu fizičku aktivnost minimalnog trajanja 30 minuta kako bi se smanjio rizik obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, dijabetesa, raka debelog crijeva, itd. Polazeći od toga raste potreba za samostalnim vježbanjem kod kuće, jer nam radni ritam ponekad ne dopušta svakodnevno vježbanje pod stručnim nazorom. Naš je savjet da uz vježbanje u Body Balance studiju, vježbate i kod kuće.
Poštujući vaše želje, i analizom podataka dobivenih dijagnostikom, Martina Mavrin Jeličić izradit će vam, zatražite li, vaš program vježbanja.
Individualni programi izrađuju se za:
- bolna stanja vratnog, torakalnog i lumbalnog dijela kralježnice,
- prevenciju bolnih stanja koja nastaju kao posljedica statičko-dinamičkih opterećenja suvremenog čovjeka,
- mršavljenje
- kralježnicu – skolioze, kifoze i lordoze
- oblikovanje tijela
Na osnovi cjelokupne analize i dobivenih rezultata preporučujemo vam program vježbanja koji je najbolji za poboljšanje onih karakteristika koje su se dijagnostikom pokazale lošima.
